“猴子捞月”式瘦臂全招

2010-01-13 14:19:25
来源：中国减肥瘦身网
　责任编辑：

[an error occurred while processing this directive]

导读：　　春天就快来了，脱下冬装你的蝴蝶袖还在吗？现在就告诉你几招减手臂的好方法，跟你的蝴蝶臂说拜拜。局部减肥的关键还是要注意适合的运动。

　　俏皮或是高贵女人都需要香肩来陪衬

　　古人用香肩、玉臂这样的词来形容韵味十足的女人，可见中国人对肩膀的重视古已有之。夏天天气炎热，不少爱美的女性穿上小背心、吊带衫，这两种衣服虽好看，但都没有露肩衫更能展示性感香肩。因此，如何拥有线条优美的肩膀，成为时尚MM的热门话题。下面介绍一套勾勒肩部线条的实用操，在练习的时候要注意：此套动作一定要配合呼吸!而且，还要掌握特殊的呼吸技巧，手臂的动作一定要到位，保持肌肉的紧张度。还等什么?我们现在就开始吧--我们现在就开始“猴子捞月”吧!

{page}

　　 步骤一：

　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。

　　步骤二：

　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向上伸展划一90度弧线，此时不要吐气，屏住呼吸。

　　步骤三：

　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气。